Вредные привычки – враги здоровья и красоты
Практически каждый человек обладает теми или иными привычками: в редких исключениях привычки бывают полезными, зачастую – не эстетичными и в большинстве своем – вредными. Так вот, уже давно не секрет, что вредные привычки становятся прямой угрозой для вашего здоровья, и, как следствие, красоты. Нерациональное питание, злоупотребление алкоголем и частые перекуры – вот что перенасыщает ваш организм и губительно сказывается на здоровье...
В виду нормального жизненного функционирования нельзя запретить человеку есть, но и современные нравы общества не позволят исключить алкоголь и табак из их жизни. Речь идет лишь о способности нормировать поступление в организм врагов вашего здоровья. Количество и качество пищи, как и сам рацион питания, исключительно важны в жизни человека. Пока в нашем сердце бурлит молодость, человек мало заботится о том, что он ест. Заботиться же о том, чем мы по молодости насыщали желудок, приходится в зрелом возрасте.
Стоит ограничить употребление острых, пряных и сладких блюд, которые провоцируют желудочно-кишечные болезни, подагры и пр. Сидячий образ жизни в совокупности со злоупотреблением углеводов, жиров грозит ожирением и отложением солей в суставах. И далее начинается замкнутый круг: тучность – нежелание двигаться – заедание печали гамбургерами – ожирение 3-4 стадии – неуклюжесть, депрессия – осложнения с суставами, позвоночником и пр. Если вы не сможете найти в себе силы остановить этот круговорот, то вы обречены на малосчастливую жизнь в будущем.
Табакокурение выделяется в особый вид наркомании, которым, к сожалению, увлечены сегодня не только мужчины, женщины, но и дети. Мало сказать, что курение вредно. Никотин повышает кровяное давление, дает прогрессию атеросклерозу, развивает табачную гипертонию и вызывает спазм кровеносных сосудов. Рак трахеи, рта, губ, легких вдвое больше распространен в ряду курильщиков. Курение часто становится причиной катара, обострения язвы желудка, диареи или запора. Довольно популярно мнение, что выкуривание сигарет поможет похудеть и активизировать работу мозга.
Это – легкомысленное заблуждение. Возбуждение нервной системы от выкуренной сигареты непродолжительно и вслед за ним наступает угнетение. А полнота возвращается в более пышных размерах, после того, как вы прекращаете употреблять табак. От курения, особенно некачественных сигарет, кожа становится вялая и сухая, пальцы и ногти желтеют, зубы покрывает желтый налет, зубная эмаль портится, усиливается слюнотечение, голос – осипший. На внешности женщины курение сказывается особенно сильно.
Алкоголизм превратился из плохой привычки в социальное бедствие. Он становится виновником преждевременной инвалидности, подрывает материальное благополучие и разрушает семьи. Алкоголизм – причина гастритов, истощения, авитаминозов и иммунодефицита. Любители выпить спиртные напитки склонны к бронхиту, эмфиземе, воспалению легких. Нервная система не устойчива, развивается безволие, раздражительность, бессонница, ослабляются тормозные реакции. Потомство закоренелых алкоголиков, как правило, неполноценно.
Изменяется и внешний облик человека: лицо одутловатое, волосы легко выпадают, под глазами – мешки. Алкоголизм быстро старит не только тело, но и душу. Вредные привычки и красота, как мы видим, несовместимы.
