Как избавиться от храпа?
Сон – это физиологическая потребность организма, ведь в это время человек отдыхает и набирается сил для дальнейшего покорения мира. Однако хорошему глубокому сну может помешать такое явление, как храп, как свой собственный, так и храп, спящего рядом. Иногда, сам храпящий может даже не догадываться о том, что он страдает таким явлением и узнаёт об этом лишь после того, как ему расскажут те, кому этот храп мешает спать. Считается, что храпом страдают чаще мужчины, чем женщины. Это связано с физиологическими особенностями строения дыхательной системы. У женщин просвет дыхательных путей шире. Однако, это не исключает возможности развития храпа у женского пола.
Почему человек храпит?
Храп влечёт за собой не только дискомфорт нравственного характера, но и нарушения жизнедеятельности систем и органов, как для самого человека, страдающего храпом, так и для окружающих. Ведь зачастую храп связан с наличием у человека какой-то патологии или быть одним из симптомов хронических заболеваний, таких, как артериальная гипертензия, застойных явлений в лёгких на фоне сердечной недостаточности или других болезней сердечно-сосудистой системы. А нарушения сна у родных храпящего, могут привести к нестабильности психики, неврозам и снижению работоспособности.
Кроме заболеваний сердца и сосудов на дыхание во время сна может повлиять наличие искривлённой носовой перегородки, врождённого происхождения или в результате травм, сужение носового прохода за счёт полипов или отёка слизистой носоглотки. Инфекционные болезни, сопровождающиеся насморком и заложенностью носа, так же могут способствовать возникновению храпа во время сна. К ним также относят гаймориты, хронические и сезонные риниты. Болезни щитовидной железы также могут способствовать развитию храпа. Для людей, имеющих тучное строение тела причина храпа очевидна – излишняя масса тела.
Ведь жировые отложения в большом количестве сужают просвет горла, тем самым создают благоприятные условия для развития храпа. Учитывая, что воздух во время передвижения по дыхательным путям во время вдоха и выдоха, из-за суженного прохода, движется с большей скоростью, колебания язычка возрастают, вследствие чего происходит усиление храпа. Поэтому считается, чем тучнее человек, тем громче его храп. Иногда, наследственная предрасположенность и особенности строения костей лицевого черепа, могут стать причиной затруднённого дыхания и храпа.
Как избавиться от храпа?
Основным направлением лечения храпа является устранение самих причин и факторов, способствующих сужению дыхательных путей. Для людей с избыточным весом, эффективным методом лечения храпа будет диета и физические упражнения, направленные на снижение массы тела. Если же основной причиной храпа выступает наличие патологии эндокринной, сердечно-сосудистой или нервной системы, то лечение будет заключаться в симптоматической и патогенетической терапии основного заболевания.
При инфекционных ЛОР-болезнях назначают антибиотики и назальные спреи, а в случае развития аллергического отёка слизистой используют антигистамины и гормональные препараты. Иногда, для избавления от храпа может потребоваться оперативное вмешательство по устранению дефектов носовой перегородки и костей черепа.
Если храп мучает длительное время, стоит серьёзно задуматься о выяснении причин и их устранении. К этому явлению нельзя относиться легкомысленно. Даже, если он не несёт за собой существенного дискомфорта, храп влечёт за собой серьёзные и, иногда, необратимые нарушения в работе систем и органов человека.
