Где взять энергию весной и почему её не хватает?

18.06.2015
Где взять энергию весной и почему её не хватает?

Каждому человеку хочется всё успевать, находиться на позитивной волне и заряжать всех своей колоссальной энергетикой, а особенно это желание проявляется с наступлением весны. Однако иногда на то, чтобы так радоваться наступлением весенней поры, нам просто не хватает сил и энергии. Почему же именно с приходом весны люди склонны к апатии и депрессиям? Это связано с недостатком положительного действия факторов внешней и внутренней среды.

Одной из главных причин нехватки энергии – это весенний авитаминоз. Именно недостаток витаминов в организме  способен привести к развитию депрессий и нарушению энергетического баланса. Старайтесь как можно больше употреблять в пищу фрукты, овощи, злаки, орехи, соблюдать режим питания и его полноценность. Попробуйте заменить кофе употреблением таких энергетических напитков, как настойка лимонника и женьшеня, мятным чаем или протеиновым коктейлем. Особенно весной, рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы.

В холодное время года люди более подвержены инфекционным заболеваниям, на борьбу с которыми организм расходует большие запасы энергии, так что, с наступлением весны наступает упадок сил и энергетический дефицит. Ещё одной важной причиной недостатка энергии в весенний период является нехватка солнца и кислорода. Из-за неблагоприятных погодных условий в зимнее время, люди реже бывают на воздухе. Солнечные лучи способны заряжать организм нереальным энергетическим зарядом, при этом насыщать организм витамином D.

Поэтому, старайтесь чаще гулять, даже, если на улице пасмурная погода (рекомендовано совершать ежедневные прогулки). Устройте себе светотерапию, с помощью установления дома дополнительных источников света. Регулярные прогулки на свежем воздухе и проветривание квартиры не допустят развития гипоксических состояний. Ведь именно кислород играет значительную роль в энергетическом обмене, а в случае его недостатка происходят серьёзные нарушения со стороны работы большинства органов.

С целью увеличения потребления кислорода рекомендуют также употребление кислородных коктейлей и занятия физкультурой, направленной на упражнения по дыхательной гимнастике. Выходит, что секрет сохранения энергетического баланса очень прост: важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и чередовать режимы труда и отдыха.

Рейтинг статьи: 818 просмотров
Автор: Виктория Семерня


Оставьте комментарий

Оценка:



 

Мы ВКонтакте


Сейчас за окном