Что такое парная йога?
Занятия йогой в современном мире приобретают все большей популярности. Это отличный способ привести к гармонии свою душу и тело. Слово «йога» переводится, как «союз, единение». Поэтому немудрено, что одним из направлений йоги являются занятия в паре. Парная йога основана на расширении границ восприятия и взаимодействия между людьми.
Философия и концепция парной йоги
Занятия йогой в паре требуют меньше усилий, что позволяет больше сконцентрироваться на взаимопонимании и взаимодействии между людьми. Основная цель йоги для двоих – это достижение единения, взаимопонимания и доверия друг к другу без применения слов. Философия парной йоги заключается в воздействии на сознание и подсознание человека посредством физических упражнений.
Занятия йогой с партнером позволяют раскрепоститься и снять мышечное напряжение. Упражнения направлены на развитие гибкости, статической и динамической силы. Кроме того упражнения включают в себя элементы дыхательной гимнастики.
Преимущества парной йоги
Йогу для двоих иногда называют «ленивой». Это самый медленный тип йоги. Во время выполнения асан партнеры помогают друг другу держать равновесие, что также способствуют максимальной растяжке и углублению в трудновыполнимых позах. Такой вид йоги дополнительно нагружает мышцы, которые в одиночных занятиях не принимают участия.
Вес партнера способствует лучшему прогибу и более полным наклонам. Кроме того, парные занятия йогой включают в себя элементы массажа, что позволяет партнерам расслабиться и разогреть мышцы. Заниматься йогой в паре могут, как мужчины, так и женщины, дети. Выбор партнера в йоге для двоих свободен и не ограничен полом и возрастом.
Выполнение данных упражнений способствует установлению контакта и усиливает доверие друг к другу. Важен не только физический, но и психологический контакт. Парная йога позволяет обмениваться энергией, делиться опытом и объединяться в единое целое. Иногда подобные занятия помогают наладить взаимоотношения между членами одной семьи.
Занятия в паре учат доверять друг другу, а также делают людей более раскрепощенными, всячески устраняя любые психологические барьеры. Женщины становятся более открытыми, нежными, мягкими, а так же чувствительными и женственными. Мужчины ощущают себя более сильными и уверенными в себе. Можно сказать, что занятия йогой для двоих открывают лучшие качества, как в мужчинах, так и в женщинах.
Парная йога отличный способ раскрыть себя для людей, которые зажаты и стеснительны. Она позволяет понять подходят ли партнеры энергетически друг к другу. Обычно, контакт налаживается, и партнеры начинают понимать друг друга без слов уже через несколько занятий. Если же этого не произошло, то это означает, что люди не подходят друг другу в энергетическом и психологическом плане.
Перед началом парных занятий йогой следует проконсультироваться с тренером и правильно подойти к выбору партнера. Ведь, если люди изначально испытывают друг к другу неприязнь и не доверяют друг к другу, вряд ли йога принесет желаемый положительный эффект.
