Расслабление человеку необходимо
Человек часто не замечает, что он полностью не расслабляется никогда. Те или иные проблемы или заботы, которые отягощают людей, не дают им покоя. Глубокий сон отсутствует по той причине, что человек не расслаблен. Находясь, все время в стрессовом состоянии, человек не понимает, что губит свое здоровье. Нервная система устает, и возникают заболевания, которые не имеют диагноза и не поддаются лечению. То есть, в организме заболевания еще нет, но присутствует хроническая усталость. Хроническая усталость возникает от постоянного напряжения психического и физического, когда человек не понимает, что он не расслабляется.
Как только тело и психика расслабляется, хроническая усталость проходит сразу или постепенно. Хроническая усталость может характеризоваться тяжестью в теле и голове, общей подавленностью, сонливостью, когда человек спит и не высыпается. Если при стрессах человек чувствует сонливость и плаксивость – это первый сигнал того, что нервная система истощена. Второй сигнал будет проявляться сбоями в работе сердца. Последняя стадия – инфаркт. Помните, что за периодом напряжения (стресса) должен следовать период полного расслабления психического и физического!
Плохой сон характеризуется мышечными судорогами во сне, человек крутится с боку на бок, часто просыпается, ему снятся кошмары. Это происходит потому, что на человека все время что-то давит или беспокоит. В результате такого сна начинаются нервные срывы, постоянное раздражение, агрессия. Вот здесь и истощается нервная система и начинается разлад работы в организме по цепной реакции: эндокринная система, сердечно – сосудистая система. Ложась спать, начните полностью расслабляться: почувствуйте, как расслабляется все ваше тело, мышцы, остановите ход мыслей и не думайте ни о чем.
Погрузитесь в приятные мечты или фантазии. В жизни человека должны существовать развлечения – музыка, танцы, увлекательное общение, флирт, хобби, интересные занятия типа коллекционирования. Продолжительный смех полностью снимает стресс, напряжение организма, в результате чего человек забывает о проблемах и заботах. Просмотр на ночь смешного фильма или передачи помогает быстро и глубоко заснуть. В уставшем состоянии необходимо исключить суету, поспешность, оставлять на выходные не очень важные дела. Также в уставшем состоянии стоит избегать конфликтов, споров, выяснений отношений.
