Жареные семечки во время беременности

Беременность – это тот период в жизни женщины, когда она несет ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша. Ради того, чтобы беременность протекала благоприятно, а малыш родился здоровым, женщине приходится отказываться от своих привычек и пристрастий. Поэтому любительницы поесть семечки подсолнуха, во время беременности задаются вопросом: «А можно ли беременным есть жареные семечки?»

Большинство людей считают, что семечки – это вредный продукт. Поэтому, не мудрено, что беременных интересует вопрос о их употреблении. На самом деле семечки тыквы и подсолнуха являются полезным продуктом. Они содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Семена подсолнечника богаты, таким необходимым для беременных, витамином E.

Витамин E является незаменимым антиоксидантом, который борется со свободными радикалами и предотвращает старение клеток. Кроме того, витамин E оказывает благоприятное воздействие на плаценту, улучшая состояние сосудов и кровообращение в ней.

Таким образом, употребление семечек подсолнуха полезно и для плода, так как улучшает его питание. В состав семян, в большом количестве, входит фолиевая кислота, которая необходима для нормального роста и развития малыша. Фолиевую кислоту во время беременности должна принимать каждая женщина, а употребление ее в естественном виде пойдет только на пользу.

В состав семечек входят также полиненасыщенные жирные кислоты, которые тоже содержатся в семечках. Эти соединения участвуют в формировании клеток головного мозга, а также в регулировке уровня холестерина и тромбоцитов в крови. Однако, не смотря на всю пользу, бесконтрольное употребление семечек может и негативно отразиться на здоровье беременной женщины.

Чрезмерное количество семечек может вызвать повышенную стимуляцию кишечника и расстройство стула. Кроме того, семена имеют высокую калорийность, а набор излишней массы для беременной женщины нежелателен. Если грызть семечки зубами, можно разрушить зубную эмаль. А учитывая дефицит кальция в организме беременной женщины, зубы в этот период являются слабым местом.

Беременным можно и полезно есть семечки, однако всему надо знать меру. Если в день употреблять по 50-100 грамм жареных семян, это не принесет вреда. А чтобы не разрушать эмаль, рекомендовано покупать очищенный продукт.