Можно ли беременным шоколад?

Практически каждая женщина любит сладости. А во время беременности, на фоне гормональных изменений, желание съесть шоколадку усиливается. Только давайте разберемся, можно ли беременным шоколад.

Польза шоколада во время беременности

• Шоколад способен поднять настроение и преодолеть депрессивное состояние. Во время беременности, особенно в первом триместре, женщина становится слишком эмоциональной. Она может расстраиваться и плакать по поводу и без повода. А съеденная плитка шоколада способна принести положительные эмоции и снять стресс. Это связано с магнием, который содержится в шоколаде. Он оказывает положительное влияние на нервную систему, улучшает память и укрепляет иммунитет.
• Благодаря кофеину и теотромбину, которые входят в состав шоколада, активизируется умственная деятельность, что позволяет женщине сосредоточиться на мелочах. К тому же, эти вещества оказывают обезболивающее действие.
• Калий, содержащийся в шоколаде, улучшает сердечную деятельность, нормализует артериальное давление и улучшает обмен веществ.
• Черный шоколад содержит в себе большое количество фтора и кальция, что благоприятно влияет на развитие плода и состояние зубов беременной. Ученые доказали, что подобное лакомство не разрушает эмаль, а даже препятствует образованию зубного налета.

Вред шоколада во время беременности

• Шоколад – высококалорийный продукт, частое употребление которого приводит к стремительному набору веса.
• Кофеин, содержащийся в шоколаде, может повысить артериальное давление или спровоцировать бессонницу.
• Употребление шоколада способно вызвать аллергию, что негативно скажется на общем состоянии беременной, а у малыша проявится в качестве диатеза.
• В состав шоколада могут входить различные добавки, влияние которых на беременных недостаточно изучено.

Таким образом, можно сделать вывод, что во время беременности разрешается есть шоколад в небольших количествах, если нет аллергии. Суточная доза не должна превышать 30-50 грамм. Кроме того, чтобы не нарушить сон, желательно не есть лакомство на ночь. А так же, предпочтительнее выбирать горькие сорта шоколада – они более полезны.