Можно ли беременным чернику?

Во время беременности женщине рекомендуют употреблять больше свежих фруктов, ягод и овощей. Много споров возникает по поводу черники. Одни утверждают, что эти ягоды невероятно полезны в период беременности, а другие выступают противниками ее употребления. Давайте попробуем разобраться: можно ли беременным женщинам есть чернику?

Черника – это ягода, богатая витаминами, микроэлементами, пектинами. Это настоящий источник полезных веществ. Она обладает уникальной способностью повышать гемоглобин и снижать уровень сахара в крови. Черника используется в медицине давно. Ее используют в качестве основы для препаратов, улучшающих зрение и в качестве пищевой добавки при сахарном диабете.  

Черничный сок служит хорошим антисептиком, его используют для полоскания ротовой полости при ангине и стоматите.  Кроме того, черника – это отличное противовирусное средство, укрепляющее иммунную систему организма. Поэтому польза черники во время беременности безусловна. Врачи рекомендуют есть чернику беременным женщинам в свежем виде.

Пектины и пантотеновая кислота, которые содержатся в чернике, улучшают процесс пищеварения и обмен веществ, что предотвращает развитие запоров. Янтарная кислота и калий благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и кровообращение, что благоприятно сказывается на внутриутробном развитии плода. Железо, содержащееся в чернике, повышает уровень гемоглобина, что немаловажно в период беременности.

Несмотря на все положительные стороны черники, злоупотреблять этой ягодой не рекомендовано. Во время беременности употребление черники в больших количествах может привести к развитию аллергической реакции. Кроме того, собирать эту ягоду необходимо в экологически чистых местах, так как существуют данные, что черника способна накапливать радиацию. Во время беременности не рекомендовано употреблять чернику женщинам, страдающим дискинезией желчного пузыря, так как она обладает желчегонным действием, что может навредить  в такой ситуации.

Таким образом, чернику во время беременности употреблять можно и нужно. Исключениями являются единичные противопоказания. Также не стоит злоупотреблять ягодой и собирать ее в экологически чистом месте или быть уверенным в поставщиках.