Как справиться с послеродовой депрессией?

20.07.2013
Как справиться с послеродовой депрессией?

Во время беременности организм женщины подвергается колоссальным гормональным и психологическим перестройкам, которые делают ее плаксивой и чересчур восприимчивой к происходящему вокруг. Относиться к этому необходимо спокойно и с пониманием, ведь женщине трудно адаптироваться к своему новому состоянию – дайте ей время привыкнуть к мысли, что она скоро станет мамой.

Но после родов ситуация может усугубиться еще и послеродовой депрессией, которая развивается в первые 48 часов после родов. Длится она недолго и, как правило, не требует медицинского вмешательства. Но иногда на уже имеющиеся психологические проблемы  накладывается сильнейшая гормональная перестройка в организме (особенно у женщин, рожавших впервые), давая мощнейший толчок к развитию послеродовой депрессии. Но происходит это неспроста.

Практически всегда женщины с такими нарушениями имеют социальные или личные проблемы, страдают от непонимания и одиночества. Поэтому винить только одни гормоны в развитии послеродовой депрессии неправильно. К таким женщинам необходим особый подход. Очень важно поведение родственников, мужа, друзей. Необходимо обеспечить ей гармоничное общение с приятными людьми, освободить ее на первое время от домашних хлопот и всяких тревог.

Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и избегать контактов с окружающим миром. Нужно больше бывать на свежем воздухе, ходить по магазинам, покупать себе новые обновки. Полноценный сон – очень важен для женщины с неустойчивым эмоциональным состоянием. Если малыш беспокойно спит по ночам и вы хронически не досыпаете, то используйте каждую свободную минуту, когда ребенок отдыхает, чтобы поспать вместе с ним. Не отказывайтесь от помощи родственников в первые несколько месяцев после рождения малыша.

Если кто-то, кому вы доверяете, присмотрит несколько часов за ребенком – это просто прекрасно! Используйте это время, чтобы сходить с мужем в кафе, поболтать с подругами или просто поспать. Не бойтесь быт слабой. Если хочется поплакать – сделайте это. Быть «живым» человеком совсем не стыдно. Если вам трудно справляться с новорожденным и домашними хлопотами одновременно, то скажите об этом мужу и закрепите за ним часть домашней работы. Это нормально.

Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, если не в состоянии справиться с послеродовой депрессией самостоятельно. Малыш требует к себе очень много внимания. Вы ему очень нужны. Любую депрессию нужно лечить своевременно. Вы – мать, а значит – сильная и волевая женщина. Вам есть теперь для кого себя беречь. Так будьте же благоразумны.

Рейтинг статьи: 1888 просмотров
Автор: Евгения Набродова


Оставьте комментарий

Оценка:



 

Мы ВКонтакте


Сейчас за окном