Почему важен комфортный сон?
Эксперты по ЗОЖ утверждают: комфортный здоровый сон необходим для организма человека так же, как физические упражнения и диета. Стоит лишь немного улучшить качество сна, как сразу можно заметить возрастание качество всей жизни в целом.
Как показали новые исследования памяти и сна, если хотя бы пару ночей человек спит плохо, а тем более, если речь идет о систематическом не высыпании, то его способность запоминать и удерживать в памяти недавно полученную информации значительно снижается. Помимо этого, мозг, который лишен комфортного отдыха, начинает воспринимать привычные задачи как совсем новые, которые решить становится не так уж и легко.
Стоит отметить, процесс памяти полностью не изучен, однако ученые считают, что именно человеческая память играет большую роль в формировании картин и образов во время сна. Следует отметить, люди, которые хронически не высыпаются либо регулярно страдают бессонницей при прохождении тестов, которые направлены на память, а также на нейропсихологических тестированиях показывают плохие результаты.
Следует рассказать о таком интересном исследовании, которое провели недавно бельгийские ученые. Участникам тестирования показывали интересные фотографии и картинки, после чего их разделили на две группы. Первой половине участников создали комфортные условия сна и дали им возможность хорошенько выспаться. Вторую половину сна лишили вовсе. Спустя 6 месяцев, испытуемым вновь показывали эти же картинки и фотографии. Результат показал: те, кто смог комфортно отдохнуть после первой части эксперимента смогли запомнить больше фотографий и картинок, чем те, которым поспать не удалось.
Теперь поговорим о том, как же обеспечить комфортный сон. Для полноценного комфортного сна большую роль играют кровать, матрас, подушки. Все это должно быть не только приятным на ощупь, но также и отвечать некоторым требования. Отметим, интернет-магазин матрасов сегодня может предложить своим потребителям качественные ортопедические матрасы, которые ни что как иное, способны обеспечить комфортный сон. Как известно, позвоночник человека во время сна нуждается в правильной и естественной поддержке, которую могут обеспечить лишь такие матрасы.
Здоровый комфортный сон необходим человеку на всех уровнях познания, начиная от изучения букв, заканчивая квантовой физикой. Следует отметить, математические способности, спортивные навыки, а также и творческий потенциал значительно выше у тех, кто взял за правило каждую ночь хорошо высыпаться. Также эти люди отличаются лучшим внешним видом, самочувствием, моторикой, памятью, внимательностью, умением принимать правильные решения.
