Как дожить до 100 лет?

08.01.2015
Как дожить до 100 лет?

О том, как дожить до ста лет, всегда спрашивают долгожителей, переживших этот юбилей. У каждого из них свой рецепт долголетия. Одни утверждают, что секрет в правильном питании, другие, в занятии спортом, а, по мнению третьих, причиной их долгой жизни стал оптимизм и желание помогать ближним. Анализируя все высказывания, пожелания и опыт, ученые составили своеобразный «рецепт долголетия», который состоит в следующем.

Стресс – это бич современности. Он преследует практически каждого, а особенно подвержены ему жители крупных городов. Переживая подобную ситуацию, человек гарантированно теряет несколько лет жизни. Психологи советуют, не спеша проанализировать ситуацию, попытаться изменить ее к лучшему. Если это не под силу, тогда лучше принять ее как есть.

Отшельники редко доживают до преклонного возраста. Они характеризуются как люди пассивные, что никак не может свидетельствовать о самом желании наслаждаться жизнью. Нужно взять за правило хотя бы раз в неделю встречаться с друзьями, общаться, регулярно созваниваться. Современный интернет – еще один помощник в том, чтобы наладить интересные для себя контакты и найти собеседников для общения.

Не даст скучать и любимое хобби или увлечение. Это может быть посещение спортивных секций, кружков или церкви. Главное, чтобы дело давало возможность общаться, больше узнавать себя и окружающий мир. Полезно заняться изучением восточной философии. В ней каждый может открыть для себя важные истины мироздания и смысла существования человека. Вообще, любое новое дело всегда дает толчок к открытию в себе новых возможностей и потенциала.

А исчерпается такая энергия нескоро, поэтому и стареть будет некогда! Не следует преуменьшать и роль питания. Простая и полезная пища – залог здорового организма, который дольше сможет выполнять жизненные функции без перебоев.  Овощи, фрукты, чистая вода и не больше 1500 калорий в день обеспечат своевременное обновление клеток и укрепление иммунитета.

Переедание, как курение и алкоголь не зря считаются вредными привычками, человеку, который хочет жить долго, лучше от них избавится.  Из советов, которые приветствуют медики и отмечают их положительное влияние на организм, можно выделить еще сон в прохладной комнате. Оптимальная температура для организма человека 17-18 градусов.

Среди предпосылок для долголетия сложно расставить правильно акценты межу духовным развитием человека и возможностью замедлить физическое старение. Психологи и врачи едины во мнении, что лучший симбиоз – это мозговая и физическая активность одновременно.

Рейтинг статьи: 794 просмотра
Автор: Анна Сигарева


Оставьте комментарий

Оценка:



 

Мы ВКонтакте


Сейчас за окном