Спорт и физкультура
Занятия спортом и физкультурой - также хорошее средство, повышающее настроение. Конечно, в плохом настроении не хочется делать никакие физические упражнения, однако стоит заставить себя сдвинуться с места и сделать несколько простых движений, как настроение начинает меняться. Можно пройтись пешком, в парке либо записаться на курс аэробики, йоги, купить абонемент в бассейн. Физическая нагрузка не только укрепит здоровье, но и придаст бодрости, даст ощущение того, что выполнена поставленная задача.
Человек предназначен природой для движения. Если же он ведет «сидячий» образ жизни, возникает гиподинамия, от которой страдает и настроение, и физическое здоровье. Мышечная система атрофируется, и вскоре самое элементарное движение - например, подъем по лестнице, - покажется непосильным. При занятии физкультурой укрепляются кости, а при гиподинамии они страдают, «разрежаются», теряют кальций.
Движение необходимо и сердцу, так как оно тоже мышца и без тренировки слабеет. Из-за этого снижается и адаптация к магнитным бурям.
! Вся информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для общего ознакомления. Для уточнения влияния погодных факторов на ваше здоровье, диагностики недомогания или заболевания, а также назначения того или иного курса лечения мы убедительно рекомендуем проконсультироваться у врача. Вы можете получить бесплатную консультацию врача-специалиста по телефону. Для получения бесплатной консультации вам всего лишь нужно заполнить и отправить приведенную ниже форму.
