Ахлуофобия – страх темноты

07.04.2015
Ахлуофобия – страх темноты

Как кажется, нет такого человека, который не знал бы что такое  темнота и страх перед ней. Обычно темноты боятся дети, но иногда этот страх поселяется в душах взрослых людей. Он буквально пропитывает кожу их жизни и не дает спокойно дышать.

Большинство людей могут испытывать разные чувства, находясь одни в темноте, но только у людей с фобией темнота связана с переживанием ужаса и паническими атаками. Они не могут дождаться утра, если вдруг оказались темной ночью в помещении без других источников света, кроме окон. Здесь не помогут ссылки на «детскость» переживания.  Сакраментальная фраза: «Да это же смешно!» – не приведет человека с фобией в чувство.

Страх темноты первобытен и вмонтирован в наш культурно-генетический код. Те цивилизованные люди, которые забыли его, просто преодолели комплексы и несовершенства рода человеческого. Наоборот, люди, которые страдают боязнью темноты, прикоснулись к первоистоку. С них слетела цивилизационная пена, и они оказались один на один с архетипическими тенями прошлого.

Причины ахлуофобии (боязни темноты)

• Недостаток информации. Когда мы внезапно оказываемся в темноте, то 90% информации от нас ускользает. Зрение – это ключевой инструмент ориентации обычного человека в пространстве. Неудивительно, что, когда человек остается фактически без основы, ему становится страшно.
• Одиночество. Некоторым людям просто страшно оставаться одним. Они чувствуют себя потерянными даже в пространстве небольшой квартирки.
• Зов предков. Как мы говорили во введении, страх темноты первобытен по своей природе и смыкается в своем основании с инстинктом самосохранения.
• Детские страхи. Боязнь темноты может быть накопленным жизненным багажом. Один раз ребенка закрыли в темной комнате без окон. Он провел там, например, час. Потом родители его простили, он все, казалось бы, забыл, но каждый раз, когда он входит в темную комнату – ледяные пальцы страха смыкаются на его горле: учащается сердцебиение, перехватывается дыхание, случаются панические атаки. Во всем этом повинна одна оплошность родителей. Если вы думаете, что это невозможно, то глубоко заблуждаетесь, ибо инерция нервной системы велика. 
• Воображение – наш враг. Все мы видели, как при недостатке света на стенах пляшут причудливые тени родом из наших ночных кошмаров. Народная мудрость гласит: «У страха глаза велики». Представляете, какую мощную подпитку получает наше воображение, если мы суммируем все вышесказанное? А ведь именно такая ситуация провоцирует нашу фантазию на восстание против сознания и освобождения от него. Оказавшись на воле, она бежит вскачь к темным глубинам подсознания, вытаскивая оттуда все самое гадкое, страшное и отвратительное.
• Продовольственный дефицит. Иногда человеку банально не хватает витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах. Поэтому чтобы перебороть страх, нужно лучше питаться. 

Лечение ахлуофобии, или Как не бояться темноты?

Если ваши страхи еще не вышли из берегов и не мешают вам жить настолько, чтобы обращаться к психиатру, то вы можете попробовать бороться с ними своим  воображением. Например, представьте травмирующую для себя ситуацию. Так как у нас в фокусе внимания боязнь темноты, то пусть это будет комната ночью. Мысленно переживите нахождение там. Следите за реакциями вашего организма. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не пройдут панические атаки.

Конечно, существует и медикаментозные способы борьбы с фобиями, но, во-первых, это «последний патрон», а, во-вторых, если вы что-то преодолеваете самостоятельно и без помощи лекарств и врачей, то этот опыт и это знание остаются у вас навсегда.

Рейтинг статьи: 1318 просмотров
Автор: психолог Валентин Мануковский


Оставьте комментарий

Оценка:



 

Мы ВКонтакте


Сейчас за окном