Способы быстрого избавления от лишних килограммов
Многие люди борются с излишним весом из-за того, что это модно, другие – вследствие несоблюдения правил правильного питания, третьи – считают это смыслом жизни. Практически каждый хочет избавиться от лишних килограммов быстро и без последствий для здоровья. Диетологи выделяют следующие методы быстрого похудения: экспресс-диеты, таблетки для похудения, физические упражнения, миостимуляция, LPG-массаж и хирургическое вмешательство.
Экспресс-диеты могут давать результаты. Отчасти эти методики эффективны, но соблюдение особого режима питания во время таких диет сказывается на психологическом состоянии человека и нередко приводит к «срывам», которые происходят через 3-4 дня. Например, переход на белковую пищу с высоким содержанием белков на период в 2-4 недели приводит к потере 5-10 кг веса – жир сжигается, а лишняя жидкость выводится из организма. Такая диета не каждому по карману. Отрицательным моментом использования такой методики может стать постоянная жажда и увеличение двигательной активности, как во время приема энергетиков.
Для быстрого похудения применяется так называемая гречневая диета – в течение двух недель основным продуктом питания становится гречневая каша без соли и жира, допускается лишь небольшое количество растительного масла. Первые дни можно съедать только по 40 г каши через каждый час, а через несколько дней в рацион можно вводить 150 г нежирного творога, мяса птицы, кефир, яйца и салаты из свежих овощей. Главным принципом этой диеты является раздельное питание, очень маленькие порции и частый прием пищи. В результате такого курса можно срочно похудеть на 5 кг. и более.
Для быстрого похудения возможно применение разгрузочных дней – кефирных, тыквенных, яблочных, творожных, рыбных, огуречных и т. п. Эта методика не так радикальна, но и она требует немалой силы воли. Проводить разгрузочные дни можно до двух раз в неделю, они, как правило, не имеют противопоказаний. Неплохие результаты дает голодание на воде или травяном чае. Такие методики прекрасно очищают организм от шлаков, но противопоказаны при серьезных заболеваниях ЖКТ, например, при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.
Использование БАДов и других чудодейственных таблеток может серьезно подорвать здоровье, нарушить обмен веществ и привести к прибавке в весе. Применение таких препаратов должно быть взвешенным и продуманным специалистом. Самолечение такими методами может приводить к различным серьезным заболеваниям и представлять непосредственную угрозу здоровью и жизни. Хирургическое вмешательство позволяет избавляться от лишних килограммов надежно и эффективно, но такие методики дорогостоящи и применяются только после традиционных методик.
Наиболее популярны: липосакция, наложение кольца на желудок и введение внутрижелудочного баллона. Физические упражнения, миостимуляция и LPG-массаж позволяют корректировать массу тела до определенного уровня, улучшить рельеф тела. К таким методикам необходимо подходить осознанно и под контролем специалиста, учитывая все противопоказания. Быстрое похудение может использоваться, как экстренная мера, но ждать стойких результатов не приходится.
При применении таких методик стоит учитывать риск возможных осложнений и побочных нежелательных эффектов. Только коррекция питания и правильное соблюдение двигательного режима могут гарантировать стойки и эффективный результат в борьбе за стройное и красивое тело.
