Сахарная диета
Эта диета не имеет никакого намека на рацион, состоящий из пирожных, тортиков или шоколада. Так что не обольщайтесь и не связывайте это необычное словосочетание со сладостями. Диета скорее лечебная и адаптирована для людей, у которых имеются проблемы с почками или печенью.
Эта диета из ряда монодиет и принцип питания довольно прост: из рациона исключается любая твердая пища вплоть до низкокалорийной. В ближайшие 2-3 (максимум) дня довольствуемся слегка подслащенной жидкостью да минеральной водой. Можно пить некрепкие чаи, травяные отвары. Необходимо за день выпивать 5-6 стаканов жидкости, подмешивая в каждый по 30 г сахара. Ну и каждый день должен быть «разбавлен» 2-мя литрами минеральной воды.
Несмотря на «сладкое» название никакие сладости тут не уместны. Не имеют места быть ни компот, ни фруктовые соки, ни морсы, ни какие бы то ни были домашние вкусняшки. Даже лучше отказаться от излюбленных фруктов и овощей. Утром можно выпить бодрящий подслащенный слабый зеленый чай, залитый некрутым кипятком. Через час нужно выпить стакан минералки. Дневным рационом можно распоряжаться исходя из своих предпочтений, чередуя сладкий чаек или отвар со стаканом минеральной водички. После 17:00 зеленый чай пить не рекомендуется, т.к. чайный кофеин способен спровоцировать бессоницу.
Дело в том, что сахароза – это легкоусвояемый элемент и благодаря этому все клетки ею насыщаются, получая необходимую энергию. В это время печень, поджелудочная железа и желудок отдыхают от своих обязанностей: переваривания пищи. От такой ненавязчивой передышки может уйти не только избыток веса, но и проблема с желудочно-кишечным трактом.
Пользоваться такой диетой можно не чаще чем 1-2 раза за месяц-полтора при условии, что диета не длится более двух дней. Эта диета и рассчитана на малый временной промежуток, иначе организм неадекватно отреагирует на столь непривычное для него издевательство. Выходить из диеты нужно плавно, начиная с небольшого количества некислых фруктов или овощей. После можно перейти на безмолочную кашу. Возвращаемся к привычному питанию за 2-3 дня.
Есть и свои побочные эффекты, которые в принципе присущи всем монодиетам: апатия, слабость, сонливость, повышенная утомляемость и раздражительность. А вот головокружений и обмороков не наблюдается, благодаря сахарозе. Отложите все дела, требующие физической нагрузки, в том числе и спорт, на потом, чтобы иметь возможность отдохнуть и вздремнуть при случае.
В сутки на сахарной диете реально сбросить от 1 до 2-х килограмм. Здесь решающими факторами являются: активность метаболизма и изначальная масса тела. Чем выше масса тела, тем больше расщепляется жиров. Многие переносят эту диету довольно хорошо, но рекомендации специалиста никогда не будут лишними.
