О чем расскажет индекс массы тела?

13.10.2014
О чем расскажет индекс массы тела?

Степень соотношения веса и роста человека является показателем индекса массы тела. Он позволяет косвенно оценить, находятся показатели в норме, превышают ее или недостаточны. Для расчета ИМТ существует определенная формула, в которой учитывается вес тела в килограммах и рост в метрах. Индекс массы тела (ИМТ) вычисляется по следующей формуле.

I=m/h², где m – масса тела в килограммах, h – рост в метрах.

ВОЗ разработала таблицу индекса массы тела, показатели которой позволяют определить, имеется избыточный вес или наоборот, он недостаточный. Показатели ниже 18,5 будут свидетельствовать о недостаточном весе. Идеальный вес будет соответствовать ИМТ 18,5 — 25. Вес выше нормы характеризуется показателем от 25 до 30, ожирение – 30-40. Ну и о серьезной степени ожирения можно говорить, если показатели ИМТ больше 40.

Однако эти показатели не являются достаточно точным в измерении соотношения веса и роста. Они дают лишь приблизительное представление о рисках для здоровья, связанных со снижением или увеличением веса. Например, ИМТ не учитывает развитость мышц, даже при нормальных показателях жира в организме у спортсменов индекс массы тела будет намного больше. Также он не будет точным у женщин во время беременности и кормления ребенка, маленьких детей и пожилых людей. Кроме того, есть заболевания , влияющее на комплекцию и вес.

И избыточная и недостаточная масса тела негативно отражается на функционировании организма. При слишком низких показателях у женщин может развиться остеопороз, нарушиться менструальный цикл вплоть до полного прекращения ежемесячных кровотечений. Также могут возникнуть проблемы в репродуктивной сфере. При избыточной развивается диабет, атеросклероз, гормональные и эндокринные нарушения..

С возрастом нормы веса и показатели индекса массы тела постепенно растут. Если расчет показал избыточную массу тела, это не повод  для волнения. В таком случает достаточно скорректировать питание и усилить физическую активность. При обнаружении показателей ожирения желательно обратиться за помощью к специалисту. При расчете массы тела у мужчин принято ориентироваться на показатели от 27 до 29.

Чтобы измерение массы тела было правильным, необходимо правильно взвешиваться. Делать это лучше утром после опорожнения мочевого пузыря и желудка. Не стоит часто выполнять процедуру, достаточно 1-2 раз в неделю. Вес также лучше измерять утром, ученые установили, что в течении дня он может уменьшится от 0,5 до 2 см.

Индекс массы тела перешел из арсенала медиков, которые использовали его для расчета степени ожирения и определения риска появления сопутствующих ему заболеваний. Позже его стали использовать желающие похудеть. Рассчитать индекс массы тела можно самостоятельно, многие онлайн-ресурсы предлагают калькуляторы расчета, в которые просто вводятся данные роста и веса.

Однако не стоит доверять ему как безоговорочной истине. Ведь ИМТ не определяет, в каком именно месте скапливаются лишние килограммы. Например, жир на талии более опасен, чем на бедрах. Ученные, проводящие исследования влияния массы тела на здоровье, отмечают, что для правильного измерения показателей вредности должен использоваться сантиметр, и не весы.

Рейтинг статьи: 1249 просмотров
Автор: Виктория Колоколова


Оставьте комментарий

Оценка:



 

Мы ВКонтакте


Сейчас за окном