Диета для похудения по группе крови

28.12.2013
Диета для похудения по группе крови

Одним из современных и эффективных способов похудения является диета по группе крови. Основополагающий постулат системы питания по группе крови состоит в том, что организм каждого человека настроен на определенный тип рациона. Автор этого подхода, американский врач Питер д'Адамо связывает возникновение разных групп крови с определенными историческими периодами развития человечества.

Самым древним способом добычи пропитания являлась охота, и в те времена пищеварительная система была настроена на употребление мясной пищи (животных белков). Предположительно около 100 тыс. лет назад и зародилась первая группа крови. Вторым этапом развития труда стало земледелие, и 20 тыс. лет назад пищеварительная система «земледельцев» приспособилась к употреблению растительной пищи. Когда люди 15 тыс. лет назад стали содержать домашних животных и употреблять в пищу молочные продукты и непосредственно само молоко – они, не ведая того, стали представителями третьей группы крови. Последняя четвертая группа является результатом смешения уже имеющихся, второй и третьей групп, образовалась относительно недавно – примерно 1500 тыс. лет назад.

«Охотникам» (1 группа крови, 33,5% населения планеты) рекомендуются мясные, рыбные блюда, морепродукты и в целом белковая пища, поскольку эти продукты хорошо усваиваются и не приводят к отложению жира. Рекомендуется исключить из рациона кукурузу, бобовые и чечевицу, пшеничные и овсяные изделия, все виды капусты, за исключением брокколи. Перечисленные продукты замедляют метаболизм и могут провоцировать ускоренный набор лишнего веса. У этого типа людей сильная пищеварительная система, но она довольно плохо адаптируется к изменению диеты. Риски для обладателей этой группы: плохая свертываемость крови и повышенная кислотность желудка.

«Земледельцам» (2 группа крови, 37,8% населения Земли) следует сделать упор на употребление свежих растительных продуктов, предпочтительнее – овощи и крупяные каши. Полезны яйца, сыр, соевые продукты, фруктовые и овощные соки. Исключить необходимо мясные и молочные продукты, острую и соленую пищу, колбасу и копчености, майонез, специи, кислые фрукты и ягоды. У людей со 2 группой чувствительный пищеварительный тракт, слабый иммунитет и предрасположенность к панкреатиту, анемии, диабету.

«Кочевникам» (3 группа крови, 20,6% населения) подходит смешанная диета: мясо, молочные и кисломолочные продукты, яйца, крупы (кроме пшеницы и гречки), бобы и фрукты. Исключить следует морепродукты, куриное и свиное мясо. Эти люди хорошо приспосабливаются к диетам, но из-за слишком строгих или несбалансированных могут быть спровоцированы аутоиммунные заболевания.

Людям с четвертой, самой редкой и молодой группой крови (7-8% населения) рекомендуется также умеренная смешанная диета: мясо кролика, индейки, ягненка, кисломолочные продукты, соевый творог, умеренно можно есть бобовые, фрукты и овощи, оливковое масло, ржаной хлеб. Исключить следует жирное мясо, цельное молоко и сливочное масло, сдобную выпечку, гречку, кукурузные хлопья, бананы, манго, хурму и апельсины. Также следует отказаться от соусов и приправ, черного чая и семечек. У людей с 4 группой крови чувствительный пищеварительный тракт, слабый иммунитет, они предрасположены к сердечным заболеваниям и анемии.

Диета по группе крови может стать вашей основой не только в борьбе с лишним весом, но и в восстановлении и укреплении организма.

Рейтинг статьи: 1191 просмотр
Автор: Валерия Пеш


Оставьте комментарий

Оценка:



 

Мы ВКонтакте


Сейчас за окном