Как не сорваться, или маленькие радости большого человека

04.06.2012
Как не сорваться, или маленькие радости большого человека

Все, кто хоть раз худел на диетах, знают, как легко на диету сесть и как сложно удержаться. Вот вроде бы и научно все рассчитано: и витаминов, и питательных веществ хватает, и даже голод не особо мучает. Но по дороге встречается витрина кулинарного магазина... мы теряем над собой контроль, срываемся, и вот уже отчаянно жуем запретное пирожное, бесконечно упрекая себя за слабость воли и отсутствие характера!

Остановитесь! Нет, не у магазина – там вы уже все сделали, что могли. Если вы уже запретили себе очень-очень много, а вес всё равно не уходит, и вы на гране срыва нервного и диеты, то пора немного ослабить затянутые пояса. Поймите, что вы не виноваты. Ни в чем! Ни в том, что съели кусочек торта, ни в том, что пропустили тренировку, ни в том, что юбка не застегивается, ни в том, что вас бросил парень!

Конечно, всё это не очень хорошо и не добавит вам стройности. Но из таких моментов, просто нужно сделать выводы и следующий раз поступить с пользой для себя. А самобичевание и чувство вины только окончательно добьет вас. Стресс вы привычно заедите, и уже одним кусочком торта не обойдетесь. Не спешите похудеть. Не нужно бесконечно взвешиваться.

Доставайте свои электронные напольные весы не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы у вас не сложилось ошибочного мнения, что все труды и старания напрасны. Кроме того, старайтесь отвлекаться. Не зацикливайтесь на процессе похудения. От того, что вы будете постоянно об этом думать, килограммы быстрее не уйдут, а поводов и времени для срыва вы найдете больше. Займитесь тем, что вас радует, вдохновляет.

Изредка позволяйте себе запрещенные продукты. Один кубик горького шоколада содержит не очень много калорий, но такой приятный десерт расслабит вас психологически. Не испытывайте голода во время диеты. Это не только вредно для вашего здоровья, но и не имеет абсолютно никакого смысла. Ваш организм сразу чувствует, что его хотят заморить голодом. Включается режим жесткой экономии.

Теперь все ваши депо надежно спрятаны, попробуйте-ка похудеть! Поддерживайте желание худеть. Следите, чтобы процесс похудения не наскучил и не утомил вас. Пусть у вас будет стимул. Чтобы поддержать интерес, можете, например, худеть в компании или найти единомышленников. Также стремление к стройности провоцирует красивая одежда на 1-2 размера меньше. Худейте с удовольствием и на здоровье!

Рейтинг статьи: 1308 просмотров
Автор: geo-storm.ru


Оставьте комментарий

Оценка:



 

Мы ВКонтакте


Сейчас за окном