Предвосхищая сезон отпусков: о море и солнце…
Солнце не может быть однозначно хорошим или плохим, оно может быть и лечебным, и вредным. Все зависит от дозы облучения. В первые дни своего отдыха старайтесь находиться непосредственно под солнцем не более 5-ти минут в день. Эта мера подготавливает ваш организм к получению больших порций ультрафиолета и закаляет кожу, предохраняя от ожогов.
Злоупотребление солнечными ваннами может привести к тому, что половину отпуска вы потратите на лечение от ультрафиолетовой передозировки. Некоторые заболевания усугубляются от длительного приема солнечной ванны. Например, гипертония, туберкулез, проблемы со щитовидкой, диабет, неврастения, эмфизема легких не терпят пляжного отдыха. Противопоказанием является предрасположенность к волосатости и расширение мелких капилляров.
Принимая лекарства, содержащие хинин, сульфамидные добавки и некоторые другие, стоит ограничить свой отдых не менее полезными воздушными ваннами. Лица, предрасположенные к венозным узлам, не должны греть на солнце ноги. Очень болезненно реагируют на солнце те, у кого ярко выражено наблюдается дефицит витаминов из группы В. Противопоказано загорать людям с повышенной чувствительностью к солнечному свету. Это тоже некая разновидность аллергической реакции – фотодерматоз.
Впоследствии солнечное изобилие может сказаться на самочувствии у женщин, пребывающим в стадии климакса. Лицам, перенесшим тяжелую болезнь, солнце тоже противопоказано. В большинстве же солнечные ванны укрепляют организм: улучшается метаболизм, повышается уровень гемоглобина, настраивается правильная работа кровеносной системы и желез внутренней секреции, стабилизируется фосфорно-кальциевый обмен.
Стоит знать, что полные люди более чувствительны к солнечной передозировке, чем худые. Также мужчины хуже женщин переносят солнце. Сколько бы вам ни было лет пользоваться солнечными ваннами нужно в движении. Особенно хорошо солнце сочетается с плаванием. Только ни в коем случае нельзя приступать к водным процедурам сразу же после приема пищи. Необходимо выждать хотя бы час. Не стоит делать далекие заплывы после долгого пребывания на жаре.
Не пейте много жидкости, ибо это усилит выделение влаги и, как следствие, потерю необходимых для здоровья веществ. Ни в коем случае не пользуйтесь одеколоном или духами. Кожа, смоченная такими ароматизаторами, под воздействием солнечных лучей приобретает стойкие коричневые пятна. Рекомендуется потреблять больше соли и выпивать стакан содовой, добавив в нее сахарную пудру и выжатый лимон.
Чтобы зной слишком не досаждал можно сделать смесь из воды и эвкалиптового масла, которая создает холодящий эффект. Соблюденные меры безопасности сделают отпуск безукоризненным во всех отношениях.
