Бодифлекс – путь к здоровью и красоте тела!

02.04.2013
Бодифлекс – путь к здоровью и красоте тела!

Женщины, которые живут в больших городах, имеют уникальную возможность заниматься гимнастикой бодифлекс с тренером, находясь в спортивном зале. Однако если у вас нет такой возможности, то познать всю прелесть гимнастических упражнений вы сможете при помощи самоучителя или специализированной литературы – тогда вы добьетесь намеченных целей и освоите технику. Кстати, бодифлексом могут заниматься и будущие мамочки на ранних сроках беременности.

Преимущества бодифлекса в домашних условиях очевидны: экономия драгоценного времени, а результат сопоставим с занятиями в тренажерном зале и плаваньем в бассейне. Тренировки лучше всего проводить рано утром, когда организм только что пробудился ото сна и полон энергии, а вы находитесь в хорошем расположении духа. Специалисты рекомендуют приступить к бодифлексу за 2 часа до еды или после нее.

Идеальным вариантом сочетать занятия бодифлекса со СПА – процедурами. Если в вашем распоряжении имеются тренажеры для дома, то занятия на них можно успешно комбинировать с бодифлексом. Дома, в окружении привычных вещей вы сможете создать необходимую атмосферу, в которой вам благоприятней всего заниматься. Подобная гимнастика предусматривает полное сосредоточение на собственных ощущениях.

Если же вы занимаетесь в группе, то этого достаточно сложно бывает добиться: посторонние предметы, чужие люди и другие факторы мешают сосредоточиться и настроиться на нужный лад. Многие упражнения выглядят смешными, поэтому некоторые стесняются их выполнять при других, а из-за этого снижается эффективность занятий. Кроме этого, в домашних условиях вы сможете надеть то, что вам удобно, не боясь при этом выглядеть нелепо.

После гимнастики у вас есть уникальная возможность сразу же принять душ и релаксировать. По результатам опроса, почти все девушки начинают чувствовать легкость в теле. Для того чтобы с головой погрузиться в гимнастику, вам необходимо отыскать в своем арсенале коврик, на котором вам будет удобно выполнять упражнения.

При этом очень важно, чтобы в комнате кроме вас больше никого не было – важна полная концентрация на каждом упражнении, добиться которой невозможно при неблагоприятной обстановке или шуме. Старайтесь дышать ровно и глубоко, и выдыхайте, когда упражнение уже выполнено. Овладев искусством бодифлекса, вы получите в награду крепкое здоровье, позитивное настроение и гармонию с самим собой.

Рейтинг статьи: 1390 просмотров
Автор: Алеся Визгалова


Оставьте комментарий

Оценка:



 

Мы ВКонтакте


Сейчас за окном