Спорт – залог здоровья

28.04.2010
Спорт – залог здоровья

Секретом  ни для кого не является то, что современные  люди больше всего подвергаются различным  заболеваниям. Виной всему плохая экология, неправильное питание, многочисленные стрессовые ситуации, а так же, из-за всеобщей компьютеризации и возможности приобрести автомобиль, человечество стало мало двигаться, забывая о том, что движение – это одна из составляющих здоровья. При спортивных нагрузках улучшается обмен веществ, он проходит гораздо быстрее.

Все диетологи мира твердят, что люди, которые страдают от ожирения, должны соблюдать не только строгую диету, но так же каждый день заниматься спортом. Физические  нагрузки необходимы и для тех, кто  имеет проблемы с повышенным давлением, только упражнения должны быть умеренными и приносить лишь радость. Например, для тех, у кого имеет место быть гипертония, идеально подойдет плаванье или ходьба, для гипотоников хорошо бы заняться бегом.

Для того чтобы не переусердствовать, многие люди занимаются спортом под чутким руководством тренера. Но вполне можно обойтись и без него, для этого необходимо приобрести пульсометр, который и подскажет, когда нужно уменьшить или увеличить физическую нагрузку. Занятие спортом помогают избавиться от ряда нервных расстройств, таких как  бессонница, депрессия, хандра и мигрень. При физических нагрузках тонизируется весь организм, выплескивается огромный заряд энергии, именно поэтому рекомендуют  зарядку делать утром.

Лучше всего спортом заниматься на свежем воздухе, или заранее проветренном помещении, это поспособствует лучшему наполнению клеток вашего организма полезным кислородом. Многие  люди не могут заставить себя заниматься каждый день спортом, а вот в коллективе это у них хорошо получается. Если вы относитесь к их числу, то вам стоит посещать спортзал, а при отсутствии такой возможности запаситесь терпением и позитивным настроем на спорт.

Человек, который точно знает, что он хочет, может свернуть горы, и вполне заниматься дома, не имея специальных приспособлений. В такой ситуации нужно помнить, что с пульсометром спортивные занятия будут все же эффективней, чем без него. Если  вы хотите иметь хороший, здоровый организм, который активно сопротивляется многочисленным микробам, то вам просто необходим спорт. Выберите именно тот, который вам больше всего нравится, не стремитесь давать своему организм сразу максимальные нагрузки, идите к ним постепенно, шаг за шагом.

Рейтинг статьи: 4755 просмотров
Автор: geo-storm.ru


Оставьте комментарий

Оценка:



 

Мы ВКонтакте


Сейчас за окном