Весеннее недомогание

22.03.2008
Весеннее недомогание
Воцарилась листвы акварель
На весенней уютности неба,
Ощутимую нежную небыль
Отсвирелил проказник-апрель.
(Евгений Раевский)

Весна – прекрасное время года. Но как часто хорошее весеннее настроение омрачается так называемым сезонным недомоганием: вроде бы человек и не болен, но постоянно испытывает усталость, раздражительность, сонливость, снижается память, работоспособность. Столь явная реакция организма характерна для жителей стран с четко выраженными сезонами года. И возникают подобные явления, как показали исследования, именно в самом начале весны, приходу которой предшествовали зимние дни – короткие, часто пасмурные, когда погода была чрезвычайно неустойчивой.

Ученые-медики выдвигают разные причины. Одна из основных – дефицит солнечного ультрафиолетового облучения, особенно в городах, где работа промышленных, предприятий заметно изменяет микроклимат. В это время вообще мало прямого солнечного света, кроме того, люди редко бывают на воздухе, а в помещении, даже при солнечной погоде спектр ультрафиолетовых лучей, который имеет физиологическое значение, не попадает: оконные стекла для него практически непроницаемы.

Солнечный «голод» отрицательно сказывается на состоянии кожных покровов – кожа хуже снабжается кровью и лимфой, становится сухой, вялой; снижается обеспеченность организма витамином D – он синтезируется только под непосредственным действием ультрафиолетовых лучей на кожу, в результате организм хуже усваивает кальций и фосфор. Снижаются защитные реакции по отношению к микробам и вирусам – появляется склонность к простудным и инфекционным заболеваниям.

К счастью, дефицит ультрафиолетовых лучей легко восполняют бытовые кварцевые лампы. У здоровых людей покраснение кожных покровов происходит после двух минут облучения, а при дефиците ультрафиолетового облучения – через минуту. Но, конечно, лучше всего – больше бывать на свежем воздухе, под прямым солнечным светом. Переменчивая весенняя погода может влиять на химический состав крови, кровяное давление, обмен веществ и на ход других жизненно важных процессов.

Например, было замечено, что при низком атмосферном давлении люди чаще становятся забывчивыми – число забытых в транспорте и в магазинах вещей возрастает. Для кровяного давления характерна тенденция к повышению в холод и к понижению – в жару. Ученые отмечают также, что мозг человека работает более четко в сухие, прохладные дни, но когда долго стоит ясная погода, производительность умственного труда снижается; – ненастный, дождливый день после долгой солнечной погоды дает скачок эффективности работы.

В специальной литературе о взаимоотношениях между погодными явлениями и функциональными способностями организма человека высказывается, в частности, и мнение о том, что дети, зачатые в прохладные месяцы года, в среднем обладают более высокими умственными способностями по сравнению с зачатыми в теплое время. Нельзя забывать и о таком существенном факторе, как дефицит витаминов в питании. Гиповитаминозное состояние не вызывает явно выраженных признаков болезни, но весенний недостаток витаминов делает свое дело – люди становятся раздражительнее, обостряется чувствительность к звукам, нарушается сон, снижается работоспособность, часто возникают простудные заболевания.

К сожалению, сейчас больше используются рафинированные, максимально очищенные пищевые продукты, которые практически не содержат витаминов. Нужно как можно больше есть весной свежих, сырых овощей. А используя быстрозамороженные, не кипятить их более 15 минут. Не рекомендуется разогревать эти блюда несколько раз. И, конечно, надо принимать аптечные витаминные препараты. Также стоит упомянуть и о специфической реакции некоторых людей на грозы, особенно первые, в конце весны.

Рейтинг статьи: 5014 просмотров
Автор: geo-storm.ru


Оставьте комментарий

Оценка:



 

Мы ВКонтакте


Сейчас за окном